Bol u mišićima (mialgija) je veoma čest. Skoro svako od nas je iskusio neprijatan bol u mišićima u nekom trenutku. Mišićno tkivo se nalazi u skoro svim delovima tela, pa se ovaj tip bola može osetiti praktično bilo gde.
Šta uzrokuje bol u mišićima?
Često se uzrok bolova u mišićima može lako odrediti. To je zbog toga što većina slučajeva mialgije nastaje usled previše stresa, napetosti ili pojačane fizičke aktivnosti. Neki od najčešćih uzroka bola u mišićima su:
- pojačana psihička napetost – stres
- preopterećenje mišića tokom fizičke aktivnosti
- povrede mišića za vreme fizičke aktivnosti
Koje vrste medicinskih stanja mogu izazvati bol u mišićima?
Nisu svi bolovi u mišićima povezani sa stresom, napetošću i fizičkom aktivnošću. Neka medicinska stanja koja izazivaju bolove u mišićima uključuju:
- fibromialgiju
- infekcije poput gripa ili bakterijske infekcije
- autoimune bolesti kao što su lupus, dermatomiozitis i polimiozitis
- korišćenje određenih grupa lekova kao što su statini ili ACE inhibitori
- probleme sa štitnom žlezdom, poput hipotireoze ili hipertireoze
- hipokalemiju (nizak nivo kalijuma u krvi)
Smanjenje bola u mišićima kućnim tretmanima
Bolovi u mišićima često dobro reaguju na kućni tretman. Neke mere koje možete preduzeti da biste smanjili nelagodnost uzrokovanu bolom u mišićima uključuju:
- odmaranje i opuštanje oblasti tela gde se javljaju bolovi
- primenu prirodnih preparata protiv bolova u mišićima
- tretiranje bolnog područja ledom, kako bi se ublažio bol i smanjila upala
Druge mere koje mogu pružiti olakšanje od bola u mišićima uključuju:
- lagano istezanje mišića
- izbegavanje aktivnosti visokog opterećenja mišićnog sistema, sve dok bolovi u mišićima ne nestanu
- izbegavanje podizanja teških stvari dok bol u mišićima ne nestane
- češći odmor
- blage aktivnosti za ublažavanje stresa mišića, poput joge ili pilatesa
Kada se obratiti lekaru zbog bolova u mišićima?
Bolovi u mišićima nisu uvek bezopasni, a u nekim slučajevima sam odmor nije dovoljan da bi se sanirao osnovni uzrok bola. Mialgija takođe može biti znak da nešto nije u redu u vašem telu.
Preporuka je da posetite svog lekara u slučaju da:
- bol u mišićima ne prestane nakon nekoliko dana odmora
- jak mišićni bol koji se javlja bez jasnog uzroka
- bol u mišićima koji se javlja zajedno sa osipom na koži
- bol u mišićima koji se javlja nakon ugriza krpelja
- mialgija praćena crvenilom ili oticanjem
- bol koji se javlja ubrzo nakon promene terapije lekova
- bol u mišićima koji se javlja kod povišene temperature
Saveti za sprečavanje bola u mišićima:
Ako je vaš mišićni bol izazvan napetošću ili fizičkom aktivnošću, preduzmite ove mere da biste smanjili rizik od progresije bola u mišićima:
- stvorite naviku da istežete mišiće pre i posle fizičke aktivnosti, odnosno treninga
- uključite zagrevanje i hlađenje mišića u sve vaše vežbe
- budite hidrirani u dovoljnoj meri, posebno kada ste fizički aktivni
- redovno vežbajte i budite fizički aktivni kako biste poboljšali optimalan tonus mišića
- redovno istežite mišiće ruku, nogu i leđa na pauzi, posebno ako provedete najviše vremena dnevno sedeći na poslu. Ljudi koji rade za stolom, treba da se potrude da ustanu i protežu se svakih 60 minuta.
Prema vodećim svetskim preporukama, lokalna primena novog Exedol® spreja ublažava najčešča bolna stanja bolova u mišićima i zglobovima.
Exedol
Exedol® sprej ispoljava lokalno analgetsko i antiinflamatorno dejstvo. Na mestu nanošenja, pojačava cirkulaciju u tretiranom području, što dovodi do povećanja lokalnog protoka krvi izazivajući prijatan osećaj hlađenja, a zatim zagrevanja.
Exedol® sprej pomaže u ublažavanju bola tako što se impulsi bola ne prenose do mozga.
Exedol® sprej se preporučuje u sledećim stanjima:
- kod bolova u mišićima i zglobovima raznih etiologija
- kod reumatskih bolova i bolova u zglobovima (artritis)
- kod bolova u leđima, vratu, ramenima
- kod perifernih neuropatija (dijabetičari, alkoholičari, pacijenti na hemioterapiji, pacijenti nakon hirurških intervencija)
Neka vaši mišići budu potpuno zdravi i oporavljeni uz Exedol®!